10 باور غلط درباره لیزر موهای زائد | بیماری

: 10 باور غلط درباره لیزر موهای زائد

لیزر به دلیل وارد کردن نور با سرعت بالا به داخل بافت پوست واسه سوزوندن ریشه موهای زائد، باعث ایجاد کمی درد و سوزش می شه، اما این درد، قابل تحمل و بسیار زودگذر هستش.

فرآوری : نیره ولدخانی – بخش سلامت تبیان

: 10 باور غلط درباره لیزر موهای زائد

لیزر باعث از بین رفتن موهای زائد می شه

البته به شرطی که فرد مشکل هورمونی نداشته باشه، وگرنه احتمال برگشت موهای زائد زیاده و لیزر موهای زائد فایده ای نداره. پس اگه در آزمایشا مشخص شد مشکل هورمونی ندارین، می تونین لیزر رو شروع کنین، اما باید در نظر داشته باشین که لیزر، تعداد موهای زائد رو هیچوقت صفر نمی کنه.

اگه موهای زائد درزمان سه جلسه لیزر از بین رفتن، بهتره درمان رو ادامه ندیم

خیلیا فکر می کنن اگه رشد موهای زائدشون بعد از 2 تا 3 جلسه لیزردرمانی متوقف شد، دیگه احتیاجی به ادامه درمان موجود نیس. این در حالیه که در هر مرحله از لیزر، تنها فولیکول موهایی که در فاز رشد قرار دارن، تحت تاثیر اشعه لیزر قرار می گیرن و از بین می رن.

کارشناسان همیشه پیشنهاد می کنن لیزر رو زیر نظر کارشناسان پوست و در کلینیکای معتبر انجام بدین

به عبارت ساده تر، وقتی که شما واسه لیزر موهای زائد خود به دکتر مراجعه می کنین، ممکنه بعضی از موها در فاز استراحت باشن و لیزر کوچیک ترین تاثیری روی اونا نذاره. اینطوری، شما باید 4 تا 6 جلسه موهای زائد خود رو لیزر کنین تا در آخر، تموم موها در فاز رشد، با اشعه لیزر تماس پیدا کنن. البته در بهترین شرایط هم، امکان رشد دوباره 25 درصد موهای لیزر شده هست.

لیزر واسه پوستای تیره و موهای روشن مناسب نیس

وقتی که انجمن پوست آمریکا اعلام کرد افراد با پوستای روشن و موهای تیره، بهترین گزینه واسه انجام لیزر موهای زائد هستن، خیلی از آدمایی که پوستای تیره یا موهای کرکی و روشن داشتن، از انجام لیزر بیخیال شدن. اما بهتره این گروه از افراد بدونن نسلای ابتدایی دستگاه های لیزر موهای زائد، طول موجای کوتاهی داشتن و فقط فولیکولای تیره مو رو تحت تاثیر قرار می دادن.
به خاطر همین هم بعضی وقتا این دستگاه ها، رنگ پوست تیره رو با فولیکول مشکی مو اشتباه می گرفتن و با وارد کردن گرما روی رنگدانهای پوستای تیره، سوختگیای شدیدی رو در بعضی از طرفداران لیزر موهای زائد ایجاد می کردن.

این در حالیه که این روزا، دستگاه های لیزری مانند دایود یا ndYAG و با طول موجای بالا به بازار اومده ان که عمق نفوذ بیشتری به پوست دارن و خطر سوختگی رو واسه پوستای تیره کمتر می کنن. ضمن اینکه دستگاه های شبه لیزر جدیدی مانند آی پی ال هم در بازار وجود دارن که اثر خوبی در نابود کردن موهای روشن، سفید و کرکی دارن.

لیزر موهای زائد در نواحی شکم و پهلو باعث ناباروری می شه

یکی از نادرست ترین باورهای عادی درباره لیزر موهای زائد، اینه که این روش درمانی باعث آسیب رسوندن به تخمدانا و افزایش خطر ناباروری می شه. این در حالیه که عمق نفوذ اشعه این نوع لیزر به داخل پوست، تنها تا حد ریشه یا فولیکول موهاست و به لایه دوم پوست هم نمی رسه؛ چه برسه به اینکه بخواد روی ارگانای داخلی مانند تخمدانا، تاثیر منفی بزاره و باعث ناباروری شه.

بهتره بدونین تا الان هیچ تحقیقی در هیچ جای دنیا نتونسته این موضوع رو اثبات کنه که لیزر موهای زائد می تونه باعث ناباروری شه، یا اگه در دوران بارداری انجام شه، روی جنین تاثیر منفی میذاره. به عبارت ساده تر، با اینکه ممنوع بودن انجام هر نوع لیزری در دوران بارداری پیشنهاد می شه، اما ممنوعیتی واسه لیزر موهای زائد در دوران بارداری موجود نیس.

لیزر موهای زائد باعث کلفت شدن موهای کرکی می شه

تجربه بعضی ادما از لیزر موهای زائد به اونا نشون داده که لیزر می تونه باعث تیره و کلفت شدن موهای کرکی شه. از این رو به بقیه پیشنهاد می کنن دور لیزر موهای زائد رو خط بکشن. این در حالیه که اگه شما تحت نظر یه دکتر متخصص پوست و آشنا با دستگاه لیزری که استفاده می کنه، این کار رو انجام بدین، دچار اینجور مشکلی نمی شین.

به عبارت ساده تر، وقتی لیزر موهای زائد باعث کلفت و تیره شدن موهای کرکی می شه که محدوده پوست واسه انجام لیزر و طول موج مناسب واسه تابش در نظر گرفته نشه. در این صورت، گرمای عجیب ایجاد شده روی پوست بر موهای کرکی تاثیر میذاره و اونا رو تحریک به تیره و کلفت تر شدن می کنه. به خاطر همین هم کارشناسان همیشه پیشنهاد می کنن لیزر رو زیر نظر کارشناسان پوست و در کلینیکای معتبر انجام بدین.

در تابستون نمی شه لیزر موهای زائد انجام داد

یکی از عادی ترین باورهای نادرست درباره لیزر موهای زائد اینه که در تابستون نمی شه لیزر کرد. ریشه این باور هم از اونجا اومده که خیلی از کارشناسان پیشنهاد می کنن واسه پیشگیری از ایجاد لک پوستی به وجود اومده به وسیله تماس با نور آفتاب، از انجام لیزر واسه جوون سازی یا پاک سازی پوست در فصل تابستون (به دلیل نازک کردن پوست) دوری کنین، اما لیزر موهای زائد، تاثیری در نازک شدن پوست نداره. پس ممنوعیتی هم واسه انجام اون در هیچ فصلی از سال هم وجود نداره.

لیزر موهای زائد دردناکه

لیزر به دلیل وارد کردن نور با سرعت بالا به داخل بافت پوست واسه سوزوندن ریشه موها، باعث ایجاد کمی درد و سوزش می شه، اما این درد، قابل تحمل و بسیار موقتی هستش.

اندازه نفوذ لیزر در پوست خیلی کم و شاید در حد چند میلی متره، پس اصلا به بافتای داخلی بدن نمی رسه که بخواد مشکلی بسازه

بعضی از افراد آستانه درد پایینی دارن و نمی تونن همین اندازه کم از درد رو هم تحمل کنن.

به خاطر همین هم به کار گیری اسپری یا پمادهای بی حس کننده، حدود 45 تا 60 دقیقه قبل از لیزر واسه رفع درد به وجود اومده به وسیله این کار بسیار موثر هستش.

لیزر موهای زائد هیچ آسیب ای نداره

اینطور نیس. اگه فرد آفتاب گرفته باشه (برنزه کردن پوست)، ممکنه پوستش در اثر لیزر بسوزد و جای اون لکای سفیدی ایجاد شه. هم اینکه اگه بعد از لیزر مراقبتای لازم رو رعایت نکنین، یا در صورت ایجاد زخم اونو دستکاری کنین و تاول ایجاد شه، ممکنه جای زخم، اسکار بمونه.

علاوه بر این اگه پزشکی که لیزر رو انجام میده، مهارت کافی در این کار نداشته باشه و شرایط دستگاه رو براساس رنگ پوست مریض به درستی تنظیم نکنه، ممکنه منتهی به ایجاد زخم، لک و تاول در پوست شه.

لیزر موهای زائد روی اجزای داخلی بدن تاثیر بد میذاره

خیر. لیزری که در ناحیه بیکینی یا زیر بغل انجام می شه، هیچ ارتباطی با اجزای داخلی بدن مثل تخمدان یا بافت سینه نداره و هیچ آثار بدی نمی ذاره. این مسئله در جهان بررسی شده و مشخص شده که اندازه نفوذ لیزر در پوست خیلی کم و شاید در حد چند میلی متره، پس اصلا به بافتای داخلی بدن نمی رسه که بخواد مشکلی بسازه. انرژی لیزر به صورت گرما آزاد می شه و گرما در عمق بافت نفوذ نمی کنه، بلکه فقط تا قسمتای سطحی از پوست نفوذ می کنه.

همه می تونن از لیزر موهای زائد استفاده کنن

کسائی که باردار هستن، کسائی که بیماریای عصبی دارن و ممکنه جای لیزرشان رو بکنن و دستکاری کنن و کسائی که به خاطر شغل شون مجبورند ساعتای طولانی زیر نور آفتاب باشن، نباید لیزر موهای زائد رو بکنن. هم اینکه کسائی که در محل مورد نظر واسه لیزر، عفونت یا زخم دارن، باید بعد از بهبودی عفونت و زخم شون، از لیزر موهای زائد استفاده کنن.

اگه می خواین فیلم صحبتای دکتر منصور نصیری کاشانی در مورد لیزر موهای زائد رو ببینین، کلیک کنه.

.

منبع : tebyan.net

10 باور غلط درباره شیر | تغذیه سالم

 برترینا:  شیر و اجناس لبنی در طول تاریخ همیشه جزء خوراییای لازم واسه حفظ سلامت آدمی به​شمار اومده ان. شیر تنها یی نوشیدنی نیس بلیه میشه اونو به عنوان یی غذای کامل هم درنظر گرفت. با این حال بعضی وقتا از گوشه و ینار اخبار و شایعه هایی رو می شنویم یه ما رو در مصرف این نوشیدنی گوارا و بقیه لبنیات دچار دودلی می یند. این باورها قرن هاست یه در میان مردم رواج پیدا یرده ان اما بیشتر اونا ریشه علمی ندارن. در این مطلب به10 مورد از اونا اشاره می ینیم و می بینیم درست هستن یا نه.

افسانه شماره یی: اگه به لایتوز حساسیت دارین نباید لبنیات مصرف ینید

افراد حساس به لایتوز نگران نباشن

تحمل نیردن لایتوز در واقع به معنی ناتوانایی بدن در سوخت و ساز و هضم لایتوز یا همون قند شیره. اما این دلیل نمی شه یه افراد حساس به لایتوز از هیچ محصول لبنی استفاده نینند! پنیر موتزارلا، چدار، پنیر سوئیسی و پنیر یهنه تقریبا بدون لایتوز هستن. علاوه بر این، میشه از ماست هم استفاده یرد، چون ماست بایتریای زنده ای داره یه به سوخت و ساز لایتوز یمی می یند. اگه بدنتون اصلا توانایی تحمل لایتوز رو نداره، می تونین از شیر بدون لایتوز استفاده ینید یا قبل از مصرف شیر چند قطره آنزیم لایتوز به اون اضافه ینید یه این آنزیم در بعضی داروخونها قابل دسترسیه.


افسانه شماره 2: خوردن شیر قبل از خواب به رفع یم خوابی یمی می یند

واسه آنیه خوب بخوابین

شیر اسیدآمینه تریپتوفان داره. تریپتوفان در بدن تبدیل به سروتونین می شه. سروتونین یی منتقل کننده عصبیه یه باعث ایجاد حالت خواب آلودگی می شه. با این حال هنوز تحقیقات یافی درمورد تاثیر واقعی شیر بر خواب شبونه انجام نشده. مسلمه یه نوشیدن یی لیوان شیرگرم قبل از خواب راه مناسبی واسه تامین یی وعده از نیاز روزانه بدن به لبنیاته و از طرف دیگه طعم و گرمای اون به آرامش ذهن و بدن یمی می یند، پس بهتره اونو امتحان ینید.


افسانه شماره 3: لبنیات چاق یننده س

اگه می خواین چاق نشید

تحقیقات نشون دادن، مصرف اجناس لبنی به عنوان بخشی از یی رژیم غذایی سالم می تونه از چاقی و اضافه وزن جلوگیری یند. محققان فکر می کنن، این خاصیت به دلیل وجود یلسیم در شیر ایجاد می شه. علاوه بر این، پروتئین موجود در شیر اشتها رو یاهش میده و در نتیجه باعث می شه، فرد احساس سیری یند و هر چی فرد بیشتر احساس سیری یند یمتر غذا می خوره. در نتیجه دچار اضافه وزن نمیشه.


افسانه شماره 4: پاستوریزه یردن شیر باعث از بین رفتن ویتامینا و مواد معدنی اون می شه

فقط پاستوریزه

شیر پاستوریزه پر از 16 نوع ماده مغذی از جمله یلسیم و ویتامین D هستش. پاستوریزه یردن تاثیر زیادی بر مواد مغذی شیر نمی ذاره بلیه فقط با به کار گیری گرما بایتریای مضر موجود در شیر رو نابود می کنه. این عمل در واقع شیر رو به یی نوشیدنی بی خطر تبدیل می یند.


افسانه شماره 5: نوشیدن شیر باعث ایجاد سنگ یلیه می شه

دشمن سنگ یلیه

مصرف مایعات و یلسیم به اندازه یافی در طول روز می تونه از ایجاد سنگ یلیه جلوگیری یند. در واقع مصرف دست کم 2 وعده شیر وخوراییای پر از یلسیم در روز خطر ایجاد سنگ یلیه رو افزایش نمی ده، بلیه این احتمال رو تا حد زیادی یاهش میده. باید توجه یرد با اینیه دریافت یلسیم از راه مواد غذایی می تونه از ایجاد سنگ یلیه جلوگیری یند اما مصرف میملای یلسیم و ویتامین D می تونه خطر ایجاد سنگ یلیه رو زیاد کنه، پس بهتره یه یلسیم لازم خود رو از مواد غذایی مانند شیر دریافت ینید.


افسانه شماره 6: شیر ارگانیی مغذی تر از شیر معمولیه

ارگانیی یا غیرارگانیی، شیر بخورین

شیر ارگانیی و غیرارگانیی هردو به یی اندازه مواد مغذی مانند یلسیم، ریبوفلاوین و منیزیم داره. شیر ارگانیی به شیری می گن یه گاو شیرده اون اصلا از علف یا خوراییای شامل یود و سموم شیمیایی تغذیه نیرده باشه و هیچ هورمون، آنتی بیوتیی یا داروی شیمیایی دیگری واسه افزایش مقدار شیر یا حتی درمان به اون گاو تزریق نشده باشه.


افسانه شماره 7: شیر باعث ایجاد خلط و احساس گرفتگی گلو می شه

حس عجیب گلو

بافت نرم شیر ممینه باعث غلیظ تر شدن آب دهن در ناحیه گلو شه و این موضوع موجب می شه یه فرد احساس یند گلویش خلط آورده اما در واقع نوشیدن شیر خلط آور نیس. تحقیقات انجام شده در مورد فرقای شیر گاو و شیر سویا نشون داده یه این دو محصول از دید ایجاد خلط یا احساس دهانی هیچ فرقی با ییدیگر نداره.


افسانه شماره 8: شیر بدون چربی نسبت به شیر پرچرب، یلسیم یمتری داره

شیر یم چرب هم خوبه؟

تموم شکلای جور واجور شیر از جمله شکلای جور واجور بدون چربی، یی درصد چرب، 2درصد چرب و پرچرب همه یی اندازه ویتامین و موادمعدنی از جمله یلسیم داره. تنها فرق میون این شیره ها در اندازه چربی و یالری شونه. جداسازی چربی از شیر تاثیری روی مواد مغذی اون نمی ذاره. یادتون باشه به کار گیری شیر بدون چربی و شیر یم چرب واسه یودیان زیر 2سال پیشنهاد نمی شه


افسانه شماره 9: نوشیدن شیر باعث بلوغ زودرس دختران می شه

تا ینون هیچ مدریی به دست نیامده یه ثابت یند نوشیدن شیر سن بلوغ رو در دختران به جلو میندازه. امروزه دختران نسبت به نسلای قبل در سنین پایین تری بالغ می شن. دلیل این موضوع هنوز به طور یامل یشف نشده. با این حال خیلی از محققان اضافه وزن در نوجوانان رو عامل بلوغ زودرس اونا می دونن. نوشیدن شیر باعث جلوگیری از اضافه وزن و بلوغ زودرس می شه. شیر پر از یلسیمه و نباید از رژیم غذایی یودیان و نوجوانان حذف شه.


افسانه شماره 10: هموژنیزه یردن شیر خاصیت اونو یاهش میده

شیر خامه دار هم خوبه

هموژنیزه یردن فرایندیه یه در اون ذرات چربی شیرشیسته شده و شیر حالتی ییدست پیدا می یند. معمولا در سطح شیر غیرهموژنیزه لایه ای از خامه ایجاد می شه. جالبه بدونین شیر بز به طور طبیعی هموژنیزه س. تاینون ثابت نشده یه میان شیر هموژنیزه و غیرهموژنیزه از دید خاصیت شون فرقی هست.

10 باور غلط در مورد سرماخوردگی | بیماری

 

سرما در راه س و به همراه اونم افسانه های جور واجور در مورد سرماخوردگی میان. هممون از کودکی با دیدگاه های مختلفی در مورد سرما خوردگی بزرگ شده ایم که همه اونا هم حقیقت ندارن. لیست زیر تلاش داره شایعه هایی رو که در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارن به ما بشناساند تا در آینده بهتر با اونا مقابله کنیم.

1. مریضی رو با عرق کردن از بدن بیرون کنیم
مطمئناً هممون در موقع سرما خوردگی خودمون رو با چند پتو پوشونده ایم تا عرق کنیم و اینطوری مریضی رو از بدن خارج کنیم. این کار اصلاً واسه خلاص شدن از شر مریضی موءثر نیس و تنها مزیت این کار اون هستش که چون احساس گرما می کنین، باعث می شه احساس خوبی داشته باشین.

2. خطر دچار شدن به آنفولانزا از راه واکسن
بعضی از مردم فکر می کنن که بعد از تزریق واکسن آنفولانزا به این مریضی گرفتار می شن؛ این موضوع اصلاً حقیقت نداره و از اونجا نشأت میگیره که مردم فکر می کنن واکسن آنفولانزا شامل ویروس ضعیف شده این بیماریه. واکسن آنفولانزا در واقع شامل اجزایی از ویروس این بیماریه و ویروس کامل رو در خود نداره و پس نمی تونه باعث مریضی شه.

3. سیستم دفاعی ضعیف
اگه سیستم دفاعی بدن شما به دلیل بقیه بیماریا ضعیف شده باشه به این معنی نیس که در برابر دچار شدن به سرما خوردگی هستین. تحقیقات نشون دادن که افراد سالم و مریض به یه اندازه در برابر دچار شدن به سرماخوردگی هستن. باحال تر اینکه در همین تحقیق درصد از آدمایی که ویروس سرماخوردگی مستقیماً به بینی اونا تزریق شده بود منتقل کننده این مریضی بودن اما تنها 75 درصد از اونا علائم مریضی رو از خود بروز دادن و به سرما خوردگی گرفتار شدن.

4. ویتامین C
اینکه می گن مصرف زیاد ویتامین C باعث درمان سرماخوردگی می شه تنها یه افسانه س. با وجودی که به کار گیری ویتامینا و مواد معدنی خوبه اما هیچ تأثیری بر ویروس سرماخوردگی ندارن. وقتی به این ویروس گرفتار میشین بهتره از داروهای مسکن استفاده کنین و صبر کنین تا ویروس از بدنتون خارج شه.

5. سرماخوردگی زمستونی
شایعه ای که در این باره هست اینه که افراد بیشتر در طول زمستون به سرماخوردگی گرفتار می شن اما واقعیت اینه که این اتفاق بیشتر در فصلای بهار و پاییز میفته و نه در زمستون. دلیل این مسئله اون هستش که ویروس سرماخوردگی در بهار و پاییز فعال می شه ولی در زمستون غیر فعال و خوابیده.

6. نباید شیر بخورین
خیلی از مردم فکر می کنن که در زمان سرما خوردگی نباید شیر نوشید چون باعث تولید مایع مخاطی بیشتری می شه. این تفکر اشتباهه و شیر باعث تولید بیشتر مخاط نمی شه. شما می تونین هر قدر دوست دارین شیر بخورین و هیچ تأثیری بر سر ماخوردگی تون نداره.

7. بوسیدن مریض سرماخورده
حتماً شنیدین که می گن نباید فرد گرفتار به سرماخوردگی راببوسید چون باعث می شه که مریضی به شمام منتقل شه. واقعیت اینه که مقدار ویروسی که در دهن و روی لبای فرد مریض هست بسیار ناچیزه و نمی تونه شمارو مریض کنه. اما باید نگران ترشحات بینی باشین چون سرما خوردگی مطمئناً از این روش منتقل می شه.

8. سرما باعث سرماخوردگی می شه
حتماً شمام از بزرگترا شنیدین که می گن با لباس یا موی خیس از خونه خارج نشید و یا حتماً خود رو با لباس گرم بپوشونین چون سرما می خورید. در واقع در مریضی سرماخوردگی دمای بدن فرد یا دمای محیط هیچ تأثیری نداره. وقتی ویروس سرماخوردگی به بدن شما منتقل شه به این مریضی گرفتار میشین و فرقی نمی کنه که احساس سرما کنین یا گرما و یا خشک باشین یا خیس.

9. نباید علائم سرماخوردگی رو درمان کرد
بسیاری می گن که علائم سرماخوردگی مثل سرفه، آبریزش بینی وغیره واسه این بوجود اومده ان که مریضی ما رو زودتر بهبود بخشن پس نباید از دارو واسه رفع این علائم استفاده کرد. اما واقعیت اینه که این علائم نه فقط در کوتاه شدن دوره مریضی نقشی ندارن بلکه باعث می شن مریضی به بقیه افراد هم منتقل شه. پس به کار گیری داروهای مسکن و ضد سرماخوردگی علاوه بر اینکه تحمل مریضی رو راحت تر می کنن، از منتشر کردن اونم جلوگیری می کنن.

10.در زمان تب نباید غذا خورد
می گن فردی که سرما خورده در زمان تب نباید غذا بخوره امااین حرف به طور کاملً اشتباهه. خوردن غذا هیچ اثر منفی ای روی بدن نداره؛ خصوصاً وقتی که مریض هستین. در واقع عکس این مسئله درسته. خوردن غذا باعث می شه بدن سوخت کافی واسه مقابله با مریضی رو داشته باشه پس وقتی مریض میشین غذای سالم و به اندازه کافی بخورین. مثلا سوپ مرغ شروع خوبی هستش.

منبع:iranvij.ir

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت

10 باور غلط در مورد سرماخوردگی | بیماری

 

سرما در راه س و به همراه اونم افسانه های جور واجور در مورد سرماخوردگی میان. هممون از کودکی با دیدگاه های مختلفی در مورد سرما خوردگی بزرگ شده ایم که همه اونا هم حقیقت ندارن. لیست زیر تلاش داره شایعه هایی رو که در مورد سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارن به ما بشناساند تا در آینده بهتر با اونا مقابله کنیم.

1. مریضی رو با عرق کردن از بدن بیرون کنیم
مطمئناً هممون در موقع سرما خوردگی خودمون رو با چند پتو پوشونده ایم تا عرق کنیم و اینطوری مریضی رو از بدن خارج کنیم. این کار اصلاً واسه خلاص شدن از شر مریضی موءثر نیس و تنها مزیت این کار اون هستش که چون احساس گرما می کنین، باعث می شه احساس خوبی داشته باشین.

2. خطر دچار شدن به آنفولانزا از راه واکسن
بعضی از مردم فکر می کنن که بعد از تزریق واکسن آنفولانزا به این مریضی گرفتار می شن؛ این موضوع اصلاً حقیقت نداره و از اونجا نشأت میگیره که مردم فکر می کنن واکسن آنفولانزا شامل ویروس ضعیف شده این بیماریه. واکسن آنفولانزا در واقع شامل اجزایی از ویروس این بیماریه و ویروس کامل رو در خود نداره و پس نمی تونه باعث مریضی شه.

3. سیستم دفاعی ضعیف
اگه سیستم دفاعی بدن شما به دلیل بقیه بیماریا ضعیف شده باشه به این معنی نیس که در برابر دچار شدن به سرما خوردگی هستین. تحقیقات نشون دادن که افراد سالم و مریض به یه اندازه در برابر دچار شدن به سرماخوردگی هستن. باحال تر اینکه در همین تحقیق درصد از آدمایی که ویروس سرماخوردگی مستقیماً به بینی اونا تزریق شده بود منتقل کننده این مریضی بودن اما تنها 75 درصد از اونا علائم مریضی رو از خود بروز دادن و به سرما خوردگی گرفتار شدن.

4. ویتامین C
اینکه می گن مصرف زیاد ویتامین C باعث درمان سرماخوردگی می شه تنها یه افسانه س. با وجودی که به کار گیری ویتامینا و مواد معدنی خوبه اما هیچ تأثیری بر ویروس سرماخوردگی ندارن. وقتی به این ویروس گرفتار میشین بهتره از داروهای مسکن استفاده کنین و صبر کنین تا ویروس از بدنتون خارج شه.

5. سرماخوردگی زمستونی
شایعه ای که در این باره هست اینه که افراد بیشتر در طول زمستون به سرماخوردگی گرفتار می شن اما واقعیت اینه که این اتفاق بیشتر در فصلای بهار و پاییز میفته و نه در زمستون. دلیل این مسئله اون هستش که ویروس سرماخوردگی در بهار و پاییز فعال می شه ولی در زمستون غیر فعال و خوابیده.

6. نباید شیر بخورین
خیلی از مردم فکر می کنن که در زمان سرما خوردگی نباید شیر نوشید چون باعث تولید مایع مخاطی بیشتری می شه. این تفکر اشتباهه و شیر باعث تولید بیشتر مخاط نمی شه. شما می تونین هر قدر دوست دارین شیر بخورین و هیچ تأثیری بر سر ماخوردگی تون نداره.

7. بوسیدن مریض سرماخورده
حتماً شنیدین که می گن نباید فرد گرفتار به سرماخوردگی راببوسید چون باعث می شه که مریضی به شمام منتقل شه. واقعیت اینه که مقدار ویروسی که در دهن و روی لبای فرد مریض هست بسیار ناچیزه و نمی تونه شمارو مریض کنه. اما باید نگران ترشحات بینی باشین چون سرما خوردگی مطمئناً از این روش منتقل می شه.

8. سرما باعث سرماخوردگی می شه
حتماً شمام از بزرگترا شنیدین که می گن با لباس یا موی خیس از خونه خارج نشید و یا حتماً خود رو با لباس گرم بپوشونین چون سرما می خورید. در واقع در مریضی سرماخوردگی دمای بدن فرد یا دمای محیط هیچ تأثیری نداره. وقتی ویروس سرماخوردگی به بدن شما منتقل شه به این مریضی گرفتار میشین و فرقی نمی کنه که احساس سرما کنین یا گرما و یا خشک باشین یا خیس.

9. نباید علائم سرماخوردگی رو درمان کرد
بسیاری می گن که علائم سرماخوردگی مثل سرفه، آبریزش بینی وغیره واسه این بوجود اومده ان که مریضی ما رو زودتر بهبود بخشن پس نباید از دارو واسه رفع این علائم استفاده کرد. اما واقعیت اینه که این علائم نه فقط در کوتاه شدن دوره مریضی نقشی ندارن بلکه باعث می شن مریضی به بقیه افراد هم منتقل شه. پس به کار گیری داروهای مسکن و ضد سرماخوردگی علاوه بر اینکه تحمل مریضی رو راحت تر می کنن، از منتشر کردن اونم جلوگیری می کنن.

10.در زمان تب نباید غذا خورد
می گن فردی که سرما خورده در زمان تب نباید غذا بخوره امااین حرف به طور کاملً اشتباهه. خوردن غذا هیچ اثر منفی ای روی بدن نداره؛ خصوصاً وقتی که مریض هستین. در واقع عکس این مسئله درسته. خوردن غذا باعث می شه بدن سوخت کافی واسه مقابله با مریضی رو داشته باشه پس وقتی مریض میشین غذای سالم و به اندازه کافی بخورین. مثلا سوپ مرغ شروع خوبی هستش.

منبع:

جمع آوری سلامت اکاایران جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

10 اصل مهمی هر زن و مردی که باید در زندگی زناشویی بدانند ! | بیماری

: 10 اصل مهمی هر زن و مردی که باید در زندگی زناشویی بدونن !

: از همین حالا تمرین کنین تا بتونین بدون قطع کردن صحبت طرف مقابل تون، خوب گوش کنین. بعد از صحبت همسرتون می تونین از اون سوال کنین که نوبت من شده که حرف بزنم؟ می تونین در بین صحبتای همسرتون یه سری چیزها رو یادداشت کنین تایادتان نره.

تصور کنین که دو کودک در حال بازی هستن. یه دفعه صدای فریادشان بلند می شه که : ازت بدم میاد … ازت بدم میاد … اما چند دقیقه بعد بازم می بینین که دارن با هم بازی می کنن و خوشحالند. بعضی وقتا دو آدم بزرگسال هم در روابط شون همینطوری هستن. فقط کافیه در نیمکت کنارشون بشینین و اونا رو نگاه کنین. تا حالا این تجربه رو داشتین؟

سؤال باحال اینجاس چه اتفاقی واسه کودکان میفته که اونا ۵ دقیقه پیش دشمن بودن و الان بازم  با هم بازی می کنن؟ جواب این سؤال ساده س!. اونا شادی رو به جای ایجاد عدالت انتخاب می کنن. اونا لحظه شون رو می بینن و تلاش می کنن  از بازی شون لذت ببرن. بزرگ ترین مشکلات ما هم اگه تنها مانند کودکان رفتار کنیم، حل می شن. البته زندگی زناشویی همیشه به  سادگی بازیای کودکانه نیس اما همیشه یه سری نکات کلی و البته ساده واسه مقابله با مشکلات زندگی هست. با رعایت این۱۰ نکته با تنشای زندگی تون خداحافظی کنین.

 

۱ – زبون تون رو گاز بگیرین

 انتقاد و قضاوت رو بس کنین. بیشتر مردم از همون اول رابطه که مرحله عشق ورزیدنه شروع به انتقاد می کنن. یادتون باشه که هیچکی نمی تونه ازدواجی رو نجات بده اگه دو طرف بیشتر از تشویق شدن مورد انتقاد قرار بگیرن. انتقادهای همیشه و پشت سر هم به همسرتون این حس رو میده که اون به اندازه کافی واسه شما خوب نیس. این حس (به خصوص واسه مردها) سردشدن رابطه رو به دنبال داره. قبل از هر چیز تلاش کنین همسرتون رو بشناسین و بعد از اون تفاوتای قابل قبول همدیگه رو قبول کنین.

 

۲ – متفاوت سپاسگزاری کنین

درباره تفاوتا شفاف سازی کنین. اینکه فرق رو چه معنی می کنین، مهمه. ما همیشه حقایق رو از بین فیلترهای متفاوتی رد می کنیم که وجود اون فیلترها به فرهنگ، جنسیت و خونواده بستگی داره. تنها شرط یه ازدواج خوب، نگهداشتن عشق در رابطه س. می تونین همسرتون رو در نوع سپاسگزاری تون غافلگیر کنین. اگه اون چیزایی رو همیشه دوست داشته که شما با اون مخالفت می کردین، می تونین با موافقت خود به اون حس متفاوت بدین. اگه همسرتون همیشه تیر و کمون دوست داشته و به نظر شما خرید تیرو کمون از خرجای غیرضروری زندگی بوده، می تونین با پس اندازه هایی که واسه  تفریح خود کنار گذاشته اید، براش یه تیروکمان بخرین.

 

 از همین حالا تمرین کنین تا بتونین بدون قطع کردن صحبت طرف مقابل تون، خوب گوش کنین. بعد از صحبت همسرتون می تونین از اون سوال کنین که نوبت من شده که حرف بزنم؟ می تونین در بین صحبتای همسرتون یه سری چیزها رو یادداشت کنین تایادتان نره

۳ – معذرت خواهی کنین

شما می تونین بگید که من به دلیل مشکلاتی که باعث اون شدم، معذرت می خوام. در هر رابطه ای این بهترین شکل معذرت خواهیه. اصلا مهم نیس شما چقدر مقصر هستین حتی اگه ۱۴درصد تقصیرها گردن شماس واسه اون قسمت معذرت خواهی کنین. ازدواج وقتی خوب پیش میره که دست کم یه نفر بتونه معذرت خواهی کنه. غرور داشتن در رابطه زناشویی چیز قابل قبولی نیس. معذرت خواهی در آخر روح بزرگ شما رو نشون و حس بهتری به زندگی تون میده.

 

۴ – خوب گوش دادن رو تمرین کنین

دفاع از خود رو بس کنین. این مشکلی رو حل نمی کنه. تلاش کنین شنونده خوبی باشین. خوب گوش دادن بهترین هدیه ایه که می تونین به شریک زندگی تون بدین. از همین حالا تمرین کنین تا بتونین بدون قطع کردن صحبت طرف مقابل تون، خوب گوش کنین. بعد از صحبت همسرتون می تونین از اون سوال کنین که نوبت من شده که حرف بزنم؟ می تونین در بین صحبتای همسرتون یه سری چیزها رو یادداشت کنین تا یادتون نره. در آخر بحث می تونین یه نتیجه گیری داشته باشین. اگه به دنبال نتیجه هستین باید صبور باشین. وقتی که هر دوی شما کنترل اعصابتان رو از دست بدینآخرش همسرتون با عصبانیت به درون اتاق میره و در رو به هم می کوبد. نذارین بحث تون به این شکل بی نتیجه بمونه. اگه شما آروم باشین همسرتون هم آروم می شه و از حرفاتون بل نمی گیره.

 

۵ – دلگرمی بدین

همیشه در اول هر رابطه  همه چیز گل و بلبله و عادت داریم فقط نکات مثبت رو ببینیم. اگه بعد از یه مدت دیدیم بعضی مسائل اونطور نیستن که ما فکر می کردیم  باید تلاش کنیم بقیه چیزها رو خراب نکنیم. همسر ما حتما نکات مثبتی هم داره. معمولا بازسازی روابط سخته اما غیرممکن نیس. واسه نگه داشتن ازدواج تون باید کاری کنین که همسرتون احساس با ارزشی و برگزیدگی کنه. معمولا  آدمایی که ازدواجای طولانی تری دارن، می فهمن چیجوری باید به همدیگه توجه کنن. این درک باعث می شه که فضایی صمیمی در خونه به وجود بیاد و در مقابل هم  شما می تونین انتقادهای سازنده تون رو پیش ببرین. مثلا وقتی همسرتون داره با برادرش شوخی می کنه حتی اگه از نوع شوخی اش خوش تون نیامده اما به اون بگید روشی که اون واسه شوخی استفاده کرده رو دوست دارین. همسر شما از انتقاد سازنده تون استفاده نمی کنه مگه اینکه فضایی از عشق و احترام وجود داشته باشه.

 

۶ – روی خودتون تمرکز کنین نه همسرتون

همیشه حق با شما نیس. همیشه این شما نیستین که درست می گین. تلاش کنین کمی از اختلاف تون فاصله بگیرین و از دور نگاه کنین. حالا وقت اون هستش که درست ببینین. حتما به همین شکله که طرف مقابل هم مقصره اما به خود یادآوری کنین که من هم بی تقصیر نبودم. اگه هر کدوم از ما آدمای منطقی تری باشیم روابط مون بی تنش تر هستش. روی خودتون تمرکز کنین و تلاش کنین واسه اصلاح مشکل هاتون تلاش کنین.

 

۷ – تحت شرایط استرس زا، فشار نیارین

همیشه شرایط سختی در ازدواج پیش میاد. این شرایط می تونه شامل شرایط بی کاری، فشار مالی یا حتی مریضی یکی از دو طرف باشه. مثلا کسی رو تصور کنین که فردا صبح عمل جراحی مهمی داره. همسر اون می تونه شب قبل از عمل جراحی فضایی از غم وغصه رو در خونه به وجود آورد یا اینکه یه مهمانی بگیره و تموم دوستان با روحیه همسرش رو دعوت و تلاش کنه اون شب از فکر کردن به نتیجه عمل دوری کنن. انتخابامون در زندگی خیلی مهم هستن. مثلا یه همسر هم می تونه بشینه و اونقدر فضا رو ناراحت کننده کنه تا به حدی برسه که یه نگرانی جدید هم به وجود بیاد. شما در شرایط سخت زندگی تون باید از به وجود اومدن  فشار جدید جلوگیری کنین.

 

۸ – همه چیز در جزئیات خلاصه می شه

اگه همسر شما یه روزهایی به دلیل شرایط کاری اش بداخلاق و نا آروم می شه، اگه خیلی صبحا واسه شما چای می ریزه اما یه روز صبح با عصبانیت در رو به هم می کوبد. این دلیل نمی شه که بگید همسر من هیچ وقت منو درک نمی کنه. نکات مثبت رو همیشه در یادتون نگه دارین، این باعث می شه که عصبانیت شما قابل کنترل شه. اگه بعضی وقتا اخلاق اون با در نظر گرفتن شرایطی که خارج از فضای خونه داره تغییر می کنه، شمام راه بیایید. از اون تعریف کنین. به اون بگید که چقدر از با اون بودن حال می کنین و خوشحال هستین. بعضی وقتا لازمه که حتی کوچیک ترین مهارتش رو بزرگ کنین و بگید که عزیزم تو در این کار بهترین هستی. به جزئیات رابطه تون دقت کنین و همه چیز رو یه وظیفه ندونین. این مسائل صمیمیت رابطه رو بیشتر و تنشا رو کمتر می کنه.

 

۹ – تنها شما میدونید که باید چیکار کنین

تموم مجلات سبک زندگی پر هستن از روشی که شما می تونین واسه به وجود آوردن یه زندگی عاشقانه به کار گیرید. اما در آخر باید بدونین که شما به هیچ کدوم از این پیشنهادا نیاز ندارین. شما تنها کسی هستین که میدونید باید چه کاری انجام بدین. اصلا مهم نیس که چقدر از ازدواج تون گذشته یا چقدر احساس صمیمیت نسبت به زندگی مشترک تون دارین، مهم اینه که بعد از ورق زدن این صفحات ۳ عمل خاص رو واسه بهبود مسائل در زندگی تون به کار ببرین.

 

۱۰ – راه مخصوص خودتون رو پیدا کنین

شاید خیلی از راه ها رو امتحان کرده باشین، اما باید بتونین راهی رو که مختص زندگی خودتونه پیدا کنین؛ راهی که واسه خوشحال کردن و به صمیمیت رسیدن با همسرتون جواب بده. این روش رو یکی از همکاران ما پیاده کرده و به نتیجه رسیده به خاطر همین این سه روش رو مثلا با شما درمیون می ذاریم.

 

– من تونستم شام مورد علاقه اش رو بپزم و وقتی اون بعد از کار به منزل برگشت با میز شام چیده روبه رو شه.

 

– آخر ماه تموم وسایل شخصی ام رو ریختم و بعد از دسته بندی همسرم با اتاق مرتب شده ام رو به رو شد.

 

– به اون گفتم که می خوام صبح روز جمعه زمانم رو طوری تنظیم کنم که درباره نگرانیا و نگرانی هاش صحبت کنیم.

 

بگردین و ۳ روش مخصوص به خود و رابطه تون رو پیدا کنین. بدونین که تنها قدم اول و شروع گردگیری رابطه سخته.

منبع :

10 اصل ضد سلولیت | ورزش

تعداد بسیار خیلی از زنان سلولیت دارن. در بیشتر موارد، البته نه همیشه، سلولیت ظاهر ناخوشایند و زشتی دارن.

 

نابود کردن سلولیت کار ساده ای نیس، اما پیشنهادای سازنده و صبر و تحمل به شما کمک می کنن تا به هدف تون که همون نابود کردن سلولیت هاست، برسین. کارتون رو با رعایت این 10 توصیۀ ضد سلولیت و واسه یه مدت طولانی شروع کنین.

واسه مقابله با سلولیت، این 10 پیشنهاد رو دنبال کنین
1.یه فعالیت جسمی رو به طور منظم پیگیری کنین، بهتره که هر روز این فعالیت رو انجام بدین، وگرنه یه روز در میان لازمه.
2.واسه نابود کردن سلولیت، در هر جلسه که ورزش می کنین، تمریناتی رو انجام بدین که رانا و باسن تون رو به کار بندازن. 
3.مراقب باشین که وزن تون ثابت بمونه. البته اگه اضافه وزن دارین، حتماً باید وزن کم کنین. فعالیت جسمی و ورزش به شما کمک می کنه تا توده های چربی که سلولیت هم جزء اوناس از بین رفته و توده های عضلانی جای شون رو بگیرن.
4.زیاد آب بخورین: چیزی حدود یک و نیم لیتر در روز، این یک و نیم لیتر باید در تموم طول روز خورده شه.
5.دم نوش هایی رو که به عنوان از بین برندۀ سلولیت شناخته شدن، بخورین، دم نوشایی مانند: گزنه، انگور فرنگی مشکی، کنگر فرنگی، دم گیلاس، نعناع، زیزفون، آویشن، ارتوزیفون، گوارانا و… .
6.در تغذیه تون اندازه چربیایی رو که چربیای غیر اشباع می گن، محدود کنین، از جمله: چربیای حیوونی موجود در گوشت، و البته کره، خامه، پیراشکی، بیسکویتای چرب و شیرینی، پیراشکیای گوشتی و … .
7.به طور مرتب مناطقی رو که دارای سلولیت هستن با انجام حرکاتی مانند وردنه و رفت و برگشت اون، ماساژ بدین، اگه واسه تون ممکنه خیلی خوبه که 3 بار در هفته این کار رو انجام بدین. ماساژها جریان لنفاوی رو اصلاح می کنن و باعث تحریک گردش خون موضعی می شن. در به کار گیری عصاره های گیاهی هنگام ماساژ شک نکنین، عصاره هایی مانند: عصارۀ درخت سرو، سدر، لیمو، شمعدانی، رازیانه، فلفل مشکی، گریپ فروت، آویشن قرمز، دارچین، اکلیل کوهی، مریم گلی، گلپر، اسطوخودوس و … .
8.به طور مرتب کرم لاغر کننده روی نواحی سلولیتی بمالید و خوب اونا رو ماساژ بدین.
9.سیگار نکشید. دخانیات اثر منفی روی گردش خون می ذارن و باعث جمع شدن سلولای جربی و احتباس آب می شن، این دو پدیده عوامل اصلی تولید سلولیت هستن.
10.حموم و دوش گرفتن تون رو با آب خنک تموم کنین، آب خنک رو از بالای باسن تا قوزک پاها بگیرین تا جریان خون در پاهای تون تحریک شه، روی نواحی سلولیتی تمرکز بیشتری داشته باشین.

منبع : سیمرغ

ورزش واسه مقابله با سلولیت – آکا

ورزشایی که پاها رو به کار میندازن در الویت بذارین، ورزشایی مانند دو، شنا، تنیس و…، مهم ترین نکته اینه که این ورزشا رو به طور منظم انجام بدین. 5 راه حل واسه کوچیک کردن…

جمع آوری سلامت آکا

جمع آوری سلامت آکا

10 اشتباهی که به مغز آسیب می رساند | بیماری

: 10 اشتباهی که به مغز آسیب میرسونه

: No Breakfast
نخوردن صبحونه

People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level
کسائی که صبحونه نمی خورن قند خونشون به سطح پائین تری افت می کنه

This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration
این باعث تامین ناجور مواد غذائی واسه مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شه



Overeating
پرخوری

It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power
این باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای مغز) شده و منتهی به کاهش قدرت ذهنی می شه

Smoking
مصرف دخانیات

It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease
این باعث کوچیک شدن چند برابری مغز و منتهی به فراموشی می شه



High Sugar consumption
مصرف زیاد قند و شکر

Too much sugar will interrupt the absorption of proteins
مصرف زیاد قند و شکر جذب پروتئین و مواد غذائی رو متوقف می کنه

and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development
و منتهی به سوء تغذیه و شاید مشکل در رشد مغزی می شه



Air Pollution
آلودگی هوا

The brain is the largest oxygen consumer in our body
مغز بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست

Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency
دمیدن هوای آلوده باعث کاهش اکسیژن تامینی مغز شده و منتهی به کاهش کارآیی مغز می شه



Sleep Deprivation
کمبود خواب

Sleep allows our brain to rest
خواب به مغزمون اجازه استراحت میده

Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells
دوره طولانی کاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی می شه



Head covered while sleeping
پوش,ندن سر به هنگام خواب

Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن

and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects
و کاهش تجمع اکسیژن شده و منتهی به اثرات داغون کننده مغزی می شه



Working your brain during illness
کار کشیدن از مغزتون در هنگام مریضی

Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain
کار سخت یا مطالعه در زمان مریضی ممکنه منتهی به کاهش کارآئی مغز و در نتیجه آسیب مغزی شه



Lacking in stimulating thoughts
کاهش افکار مثبت

Thinking is the best way to train our brain
فکر کردن بهترین راه واسه تمرین دادن به مغزمونه

acking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage
کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچیک شدن مغز شه



Talking Rarely
کم حرفی

Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
مکالمات ذهنی (ذهنی) منتهی به نبود گسترش بهره وری از مغز می شه


 

 

جفت و جور و تنظیم : پایگاه تکناز

.

منبع :

10 اشتباهی که به سلامتی شما آسیب می زنند! | بیماری

: اگه عادتای سالم از جمله ورزش، سالم خوری و به موقع خوابیدن دارین اما عادتای دیگری هم دارین که بدون این که فهمیده باشین به سلامت تون ضرر میرسونه، در این مطلب از به بعضی خطرهای پنهونی سلامت و راه حلای اون اشاره شده.

روی هم گذاشتن پاها: این روش نشستن باعث افزایش فشار خون در زانو می شه. گذاشتن پاها روی هم، فشارخون سیستولیک رو ۷درصد و دیاستولیک رو ۲درصد زیاد می کنه.گذاشتن تکراری پاها روی هم روی مفصلای لگن هم فشار وارد می کنه و با فشرده شدن رگا باعث تجمع خون در پاها می شه. به گفته کارشناسان قلب، این فرد رو به التهاب و شاید لخته شدن خون مستعد می کنه. راه حل؛ بیشتر از ۱۰دقیقه پاها رو روی هم قرار ندین و هر نیم ساعت از جای خود بلند شید و راه برید.

هنگام ایستادن، زانوها رو ثابت نگه می دارین: هر چند ایستادن با زانوهای قفل شده آسون تره اما باعث افزایش فشار روی مفصل زانو می شه. همه مفصلامون با فعالیت عضلات در دور و بر اون محکم می شه. وقتی که زانوها رو به شکل ثابت نگه می داره، فشارها روی مفصل زیاد میشه. پس وقتی که وایس تادید، زانو رو کمی خم کنین.

روی شکم می خوابید: این روش خواب، گردن رو به حالت کج به سمت پشت قرار میده که این وضعیت می تونه به درد یا بی حسی در قسمت فوقانی انداما منجر شه. به شکلی بخوابین که هنگام خواب گردن به سمت عقب کج نشه.

کمربند خود رو محکم می بندید: با اینکه کمر رو کوچیک تر نشون میده، اما سفت بستن کمربند ممکنه تاثیر سوء روی دستگاه گوارش بزاره. علایم اونم شامل طعم تلخ در دهن، سوزش یا درد سینه یا قسمت فوقانی شکم، سرفه های طولانی یا سختی در قورت دادنه. کارشناسان گوارش، بستن کمربند رو طوریکه خیلی راحت بتونین نفس بکشین پیشنهاد می کنن.

شونِه رو به جلو خم می کنین: خم شدن به جلو به درد شونِه منجر می شه.حالت نادرست باعث بی تعادلی عضلات و فشار بیشتر می شه. پس حالت بدن خود رو کنترل کنین و هنگام ایستادن صاف وایسید.

فاصله طولانی بدون توقف رانندگی می کنین: رانندگی در فاصله زیاد و بدون توقف، تاثیری مشابه روی هم قرار دادن پاها داره و به تجمع خون منجر می شه. تلاش کنین پس از طی مسافتی از خودرو پیاده شید و قدم بزنین. این کار در پروازهای طولانی هم باید انجام گیرد. در مسافتای طولانی، هر از گاه بلندشدن مثلا واسه به کار گیری دست شویی بهترین کاره.

به محض این که از خواب بیدار میشین، بدن خود رو می کشید: کشیدن کمر دیسکای کمر رو به خطر میندازه و هنگام بیدار شدن باعث واردآمدن فشار بیشتری روی اونا می شه. کافیه با فعالیتای کوچیک مانند درست کردن چای یا قهوه، مسواک زدن و… به مدت ۱۰دقیقه بدن رو گرم کنین.

رفتن به دست شویی رو به تاخیر میندازین: این کار خطر بروز عفونتای لوله ادراری رو بالا می بره. به گفته کارشناسان از اون جا که باکتریا به سرعت افزایش می شه، نگه داشتن ادرار ممکنه به عفونت منجر شه. پس به نیازای بدن اهمیت بدین.

آدامس می جوید: دندون پزشکان می گن، مفصل فک واسه جویدن غذا و نه آدامس طراحی شده. مثل هر عضله ای که زیادتر از اندازه از اون کار کشیده شه، جویدن تکراری ممکنه در فک منتهی به درد و مشکل شه.

هر روز کیفتون رو به یه شکل حمل می کنین: این عادت می تونه باعث بی تعادلی عضله و درد شونِه شه. خیلی از سندرومای درد بر اثر انجام دادن فعالیتای تکراری نامتقارن اتفاق می افته.

.

منبع : alamto.com

10 اشتباه که چشمتان را ضعیف می‎کند | بیماری

10 اشتباه که چشمتون رو ضعیف می‎کنه
عوامل زیادی در کم شدن دید چشم اثر میذاره اما اگه می خواین مدت بیشتری دید چشماتون تغییر نکنه و چشمانی سالم و قشنگتر داشه باشین ۱۰ کاری عنوان شده در ادامه مطلب رو هیچوقت انجام ندین.
با دونستن نکاتی ساده میشه از چشما در برابر خطرات مراقبت کرد.

1. نبود به کار گیری عینک آفتابی
واسه جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده کنین. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه چشم شده و خطر آب مروارید رو زیاد می کنه. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک زیاد می شه. موقع بازی اسکی یا حموم آفتاب اشعه های مضر خورشید یه جور آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد می کنن، که به دنبال اون فرد دچار درد، تاری دید و آبریزش از چشم می شه.

2. استفاده زیادتر از اندازه از قطره چشم
بعضی از قطره های چشمی قرمزی چشم رو برطرف می کنن، اما پس از یه مدت چشم دچار تورم می شه. بدین معنا که که پس از چند ساعت خوب عمل نمی کنن و باعث انقباض رگای خونی شده که چشم از قبل هم قرمز تر می شه.

3. چشمای خشک
در حدود 3.5 میلیون زن و 1.5 میلیون مرد در آمریکا از خشکی عادی تا شدید چشم رنج می برن. قطره های روغنی که دارای مواد نگهدارنده هستن و چندین مرتبه در روز استفاده می شن، به چشم آسیب می رسونن. هر چند پکای تولید کننده اشک مصنوعی گران ترن، اما اندازه مصرف اونا می تونه بیشتر از ۴ بار در روز باشه و ارزش بیشتری دارن. باید این قطره ها در یخچال نگهداری شن. خنکی قطره حس خوبی به چشم می بخشه و چشم فرد دچار خارش نمی شه. این افراد باید از یه دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنن.

4. نشستن دراز مدت پشت کامپیوتر
پلک زدن به جریان آب در چشم کمک می کنه. اما وقتی که فرد به نمایشگر کامپیوتر خیره می شه، کمتر از حد عادی پلک می زنه. این در حالیه که هر فردی ۱۲ تا ۱۵ بار در دقیقه پلک می زنه. پس با خیره شدن به نمایشگر تعداد دفعات پلک زدن کم میشه. در این صورت آب چشم تبخیر شده، چشم آلوده و دچار سوزش و آبریزش می شه. اگه فرد به مدت طولانی متنی رو با فونت ریز بخونه یا مطلبی رو روی موبایل خود مرور کنه، چشمش آسیب دیده یا به نزدیک بینی دچار می شه.

5. بی توجهی و نبود رسیدگی به لنز
تمیز کردن لنز باید با محلول شستشوی لنز انجام شه. هیچوقت لنز رو با آب نشویید. موقع استحمام یا در استخر و دریا لنزها رو از چشم خارج کنین. بیشتر چشم پزشکان لنزای یه بار مصرف رو پیشنهاد می کنن. واسه اینکه چشم اکسیژن کافی دریافت کنه موقع خواب اونا رو از چشم در بیارین. در زمان خرید لنز، حتما با دکتر متخصص مشورت کنین. وگرنه لنز مناسب نیس و خطر عفونت چشم زیاد می شه و در زمان خارج ساختن لنز، قرنیه خراش ورداشته و دچار یه جور باکتری می شه.

6. به کار گیری لوازم آرایشی تاریخ گذشته یا با آرایش خوابیدن
بعد از هر ۳ ماه لوازم آرایش خود رو استفاده نکنین، موقع خواب هم آرایش چشم رو پاک کنین.

7. نبود به کار گیری عینک ایمنی
بعضی افراد عینک ایمنی رو فقط موقع شنا کردن به چشم میزنن. در حالی که طبق پیشنهاد پزشکان، حتی زمان چمن زدن، نجاری یا تعمیر خونه باید عینک ایمنی به چشم زد تا مانع ورود خار و خاشاک به چشم شده و در نتیجه قرنیه خراش بر نداره.

8. سیگار کشیدن
به دلایل زیادی سیگار نکشید. اما دلیلی مهمتر اینکه، سیگار کشیدن خطر آب مروارید و تخریب شبکیه رو زیاد می کنه. دلیلی که توانایی بدن رو واسه رسوندن مواد غذایی و اکسیژن کافی به بافتا دچار مشکل می کنه، این وسط بافت چشمی هم بی بهره نخواد موند.

9. نبود انجام معاینات چشمی
حتما به طور مرتب به چشم دکتر مراجعه کنین. به خصوص اگه گرفتار به دیابت یا فشار خون بالا هستین. دیابت کنترل نشده می تونه منتهی به کوری فرد شه.

10. ندیده گرفتن علائم
تاری دید، درد، کاهش بینایی، قرمزی و سوزش چشم به خودی خود برطرف نمی شه. اگه با هر کدوم از این علائم روبرو شدید، حتما به چشم دکتر مراجعه کنین. مثلا اگه فردی شیئی رو می بینه ولی کمی بعد تار می بینه، باید بدونه که شاید واسه شبکیه چشمش مشکلی پیش اومده. اگه فرد دست دست کردن بورزد تشخیص سخت تر هستش و چشم ایشون باید جراحی شه.

منبع: yjc.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

10 اشتباه موقع رنگ کردن مو در خانه | بیماری

: 10 اشتباه موقع رنگ کردن مو در خونه

رنگ کردن مو در خونه از کاراییه که خیلیا اونو انجام میدن، این کار صرفه جویی در هزینه و زمان بحساب میاد. انتظار میره، رنگی که در کاتالوگا می بینیم خیلی راحت خودمون در خونه روی موها در بیاریم. این تا حدودی شدنیه، به شرطی که قوانین و تکنیکای درست این کار رو بدونیم. در این مطلب، 10 اشتباهی که خانوما هنگام رنگ کردن مو در داخل خونه مرتکب می شن رو با هم تقدیم حضوتون می کنیم.

 

: 10 اشتباه موقع رنگ کردن مو در خونه

رنگ تیره تر رو انتخاب می کنین
شما در فروشگاه وایس تادید در حالیکه دو رنگ در دستتون دارین، رنگ روشن تر و رنگ تیره تر، هیچ ایده ای ندارین کدوم یکی رو انتخاب کنین. این سناریو واسه هممون اتفاق افتاده. بزرگترین اشتباهی که انجام می دیم انتخاب رنگ تیره تره. اگه بین انتخاب دو رنگ دودل هستین همیشه رنگی که یه درجه روشن تره رو انتخاب کنین. رنگ روشن رو راحت تر می تونین عیب یابی کنین و اگه ایرادی داشت اونو برطرف کنین، اما عیب یابی رنگ تیره مشکله. رنگ زدن روی رنگ تیره هم همیشه مشکلات خودشو داره.
از رنگ دودی هول و ترس دارین
خیلی از ما تصورمون از رنگ دودی رنگیه که به خاکستری می زنه، پس هنگام انتخاب رنگ از رنگهای دسته بندی دودی خیلی سریع می گذریم. اما بد نیس بدونین بعضی وقتا به کار گیری رنگ دودی در ترکیب رنگ می تونه جذابیت بیشتری به رنگ پایانی بده. این رنگ می تونه گرمای بیشتری به رنگ موها بده و همیشه قرار نیس موهاتون رو خاکستری رو روشن کنه.
تلاش می کنین تغییر کلی در رنگ موهاتون بدین
اینکه می تونین خیلی راحت با یه رنگ قهوه ای به رنگ کردن مو در خونه بپردازید بدین معنا نیس که می تونین موهای تیره رو روشن یا پلاتینی کنین. بهتره وقتی که می خواین رنگ کردن مو در خونه رو انجام بدین، همیشه رنگی انتخاب کنین که بیشترین حد یه یا دو درجه از رنگ طبیعی موی خودتون روشن تر باشه.
موهاتون رو خوب دسته بندی نمی کنین
واسه رنگ کردن مو در خونه، خیلی با اهمیته که اونو درست، دسته بندی کنین تا رنگ به همه نقاط برسه و یکدست شه. اگه به درستی موهاتون رو قسمت بندی نکنین در آخر با رنگ مویی مواجه میشین که در قسمتی روشن و در قسمت دیگه تیره س.
دستورالعمل نوشته شده در محصول خریداری شده رو مطالعه نمی کنین
هربار که رنگ مویی خریداری می کنین بهتره به نکاتی که در دستور العمل استفاده اونا اومده دقت کنین و طبق این دستور العمل و پله پله رفتار کنین.
رنگ رو زیادتر از اندازه روی موهاتون می ذارین
این مهمه که رنگ مو به مدت لازم روی سر بمونه و سر وقت اونو بشورید. همونطور که در نکته قبل گفته شد بهتره قبل از استفاده، راهنمای داخل جعبه رو بخونین تا بدونین رنگ مورد نظرتون باید چه مدت روی سرتون بمونه.
تلاش می کنین ایراد رنگ موهاتون رو خودتون برطرف کنین
هر چی واسه روشن تر یا تیره تر کردن موهاتون از رنگ بیشتر و مواد جور واجور به روی موهاتون استفاده کنین، برطرف کردن ایراد موهاتون رو واسه کارشناسان هم سخت تر می کنین.
اگه می خواین تغییری در رنگ موهاتون بسازین از اجناس مخصوص رنگ مثل شامپوهای رنگ بر استفاده کنین. یه یا دو بار این کار رو انجام بدین، اما اگه باز به رنگ دلخواهتون نرسیدید بهتره به آرایشگرتان مراجعه کنین تا با تخصص و امکاناتی که داره این کار رو براتون بکنه.
می خواین موهاتون رو روشن و بلوند کنین
رنگ بلوند، رنگ دلخواه خیلی از افراده، اما کار کردن با این رنگا آنقدرها هم سخته. بهتره این کار رو همیشه به آرایشگرها بسپارین، مخصوصا اگه می خواین خیلی روشن و بلوند شه.
شما واسه اینکه خودتون بتونین موهاتون رو به رنگ بلوند دلخواهتون تبدیل کنین نیازمند امکانات و تخصص بیشتری هستین. ممکنه با این کار نه فقط رنگ دلخواهتون رو نداشته باشین بلکه به موهاتون هم آسیب بزنین.
می خواین رنگی طبیعی واسه موهاتون داشته باشین، اما با رنگ نارنجی و عجیب مواجه میشین
در این صورت می تونین از شامپوهای رنگ بنفش استفاده کنین. شامپوهای ویولت، بدون سولفات هستن و نه فقط خیلی راحت موهاتون رو تمیز و نرم می کنن، بلکه در صورت وجود رنگ زرد یا نارنجی اونا رو به رنگی طبیعی تبدیل می کنه. چند بار از این شامپو واسه شستن موهاتون استفاده کنین تا رنگ طبیعی موهاتون اثبات شه.
از حنا واسه رنگ کردن موهاتون استفاده می کنین
خیلی از ادما از حنا به عنوان یه رنگ کننده طبیعی مو استفاده می کنن که این اصلا بد نیس، اما مشکل اینجاس که رنگ حنا به این راحتیا پاک نمی شه و اگه شما بخواین موهاتون رو روشن کنین به مشکل بر می خورید و اگه مرتب از این ماده واسه رنگ کردن موهاتون استفاده کنین موهاتون خیلی تیره می شه.
پس شاید بهتر باشه مرتب از حنا استفاده نکنین یا واسه تیره کردن موهاتون از موادی استفاده کنین که اگه خوشتون نیومد بتونین چند ماه بعد اونو به رنگی روشن تر تبدیل کنین.
فراوری : نیره ولدخانی – بخش سلامت تبیان


جام جم
بانوی شهر

.

منبع : tebyan.net