1 پیاله ماست در روز برای کاهش خطر دیابت نوع 2 | تغذیه سالم

1 پیاله ماست در روز واسه کاهش خطر دیابت نوع 2

یافته های تحقیق محققان انگلیسی نشون میده که مصرف مرتب اجناس لبنی کم چرب خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 رو به یه چهارم کم می کنه.

اجناس لبنی دوست سلامت هممون هستن. یافته های بررسیای محققان دانشگاه کمبریج انگلیس نشون میده که مصرف ماست و دیگه اجناس لبنی کم چرب خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 رو کم می کنه.

 

 

یافته های این تحقیق که در مجله Diabetologica به چاپ رسیده نشون میده که مصرف 125 گرم ماست برابر حدود یه پیاله در روز خطر دچار شدن به دیابت رو به اندازه 24 درصد کم می کنه. البته این اندازه واسه آدمایی که روزانه 4 پیاله و نیم ماست میل می کنن به 28 درصد هم می رسه.

 

به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین که علاوه بر مصرف ماست کم چرب، پنیر سفید کم چرب هم خوبه.

مصرف 125 گرم ماست برابر حدود یه پیاله در روز خطر دچار شدن به دیابت رو به اندازه

 24 درصد کم می کنه. البته این اندازه واسه آدمایی که روزانه 4 پیاله و نیم

ماست میل می کنن به 28 درصد هم می رسه

محققان فکر می کنن یافته های بررسی هاشون تاکیدی بر این ادعا هست که مصرف مواد غذایی نقش مهمی در پیشگیری از خیلی از مریضیا از جمله مریضی دیابت داره و می تونه پیام آور سلامتی همگانی شه.

 

ترجمه: فاطمه مهدی پور


منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *